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Cistina: Il segreto per capelli e unghie forti e sane

Cistina: Il segreto per capelli e unghie forti e sane

Aprile 13 2023 Mrs Adorable , No comments

Hai mai desiderato avere capelli e unghie forti e sane? Sappiamo quanto sia importante per le donne sentirsi sicure di sé e la bellezza dei capelli e delle unghie può avere un grande impatto sulla nostra autostima.

Se hai problemi di capelli e unghie deboli, potrebbe essere il momento di considerare l’utilizzo della cistina, un integratore alimentare che può fare miracoli.

Sono Mrs Adorable e in questo articolo ti svelo come risolvere problemi di capelli deboli, problemi di caduta e unghie fragili.

Cos’è la cistina

La cistina è un aminoacido presente in molte proteine, tra cui cheratina, collagene ed elastina. Questi sono i componenti principali di capelli, unghie e pelle, e la cistina è essenziale per la loro formazione e struttura. La cistina è anche un potente antiossidante che protegge le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi.

Cosa succede se manca la cistina

Cosa succede se manca la cistina?

La mancanza di cistina nel corpo può essere responsabile di capelli e unghie sottili e deboli. I capelli possono diventare secchi e fragili portando ad un aumento della caduta, mentre le unghie possono rompersi con estrema facilità.

La cistina è un aminoacido essenziale per la formazione di proteine come la cheratina, che costituisce la maggior parte della struttura dei capelli e delle unghie. Inoltre, la mancanza di cistina può anche influire sulla salute della pelle, causando secchezza, irritazione e invecchiamento precoce.

La cistina è anche un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi, la sua mancanza può influire sulla salute e sul benessere generale. Per questo motivo, è importante assicurarsi di avere un adeguato apporto di cistina attraverso la dieta o l’assunzione di integratori alimentari di qualità.

Integrare la cistina

L’assunzione di cistina attraverso integratori di qualità può aiutare a risolvere i problemi a unghie e capelli e portare numerosi benefici all’organismo e alla bellezza delle donne.

Scegliere un integratore di cistina di alta qualità può essere un modo sicuro ed efficace per migliorare la salute e la bellezza dei capelli, delle unghie e della pelle. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla qualità e alla composizione dell’integratore, scegliendo solo produttori affidabili e sicuri.

In conclusione, se desideri capelli e unghie forti e sani, l’utilizzo di un integratore di cistina di qualità potrebbe fare la differenza. Ricorda, la bellezza inizia dall’interno e prendersi cura del tuo corpo può avere un impatto significativo sulla tua autostima e sul tuo benessere generale.

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Combattere il colesterolo alto con il ribes

Combattere il colesterolo alto con il ribes

Febbraio 22 2023 Mrs Adorable No comments

L’integratore di ribes è un modo naturale per aiutare a combattere il colesterolo alto e promuovere la salute del cuore e migliorare il benessere generale. Sono Mrs Adorable, seguimi fino alla fine per scoprire tutto sul ribes.

Colesterolo alto? Ribes in soccorso

Quando si tratta di tenere sotto controllo la propria salute e il proprio benessere, i rimedi naturali possono dare un sano contributo. Gli integratori naturali come il ribes possono essere un ottimo modo per aiutare a gestire i livelli di colesterolo. Il ribes è ricco di antiossidanti e polifenoli, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Non solo, sono anche ricchi di fibre e altre vitamine e minerali che possono aiutare a migliorare la salute generale.

Quindi, se stai cercando un modo naturale per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo, allora il ribes potrebbe essere proprio la risposta!

Cos’è il colesterolo alto e come possono aiutare gli integratori di ribes

Il colesterolo alto è una condizione che può portare a gravi problemi di salute se non trattata. È importante capire cos’è e come gestirlo. Un modo per tenere sotto controllo il colesterolo è assumere integratori di ribes. Il ribes è ricco di antiossidanti e altri composti benefici che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, promuovendo al contempo il benessere e la salute generale. Seguimi, discuteremo di cos’è il colesterolo alto, i benefici degli integratori di ribes e alcuni consigli utili sulla gestione dei livelli di colesterolo attraverso i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

Il colesterolo alto è una preoccupazione

Il colesterolo alto è una delle principali preoccupazioni in quanto aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. È importante capire come può essere gestito.

I livelli di colesterolo vengono misurati mediante un esame del sangue che misura la quantità di lipoproteine ad alta densità (HDL) e lipoproteine a bassa densità (LDL). Alti livelli di LDL aumentano il rischio di malattie cardiache, mentre bassi livelli di HDL aumentano il rischio di ictus. Inoltre, altri fattori come il fumo, il diabete, l’ipertensione, la storia familiare di malattie cardiache, l’età, il sesso e l’etnia possono tutti contribuire al rischio individuale di sviluppare malattie cardiache.

La gestione del colesterolo include cambiamenti nello stile di vita come mangiare cibi sani (p. es., frutta e verdura), fare regolarmente esercizio fisico, evitare il fumo e limitare il consumo di alcol.

Ribes nero contro il colesterolo

Quali sono i benefici per la salute del ribes?

Il ribes è un tipo di bacche piccole, dolci e aspre che sono ricche di una varietà di benefici per la salute. Ricco di antiossidanti, polifenoli e altri nutrienti, il ribes è stato usato per secoli per migliorare la salute generale.

Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di ribes può aiutare a ridurre l’infiammazione, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute dell’apparato digerente. Oltre a questi benefici, il ribes contiene anche alti livelli di vitamine A e C e minerali come ferro e calcio.

In che modo gli integratori di ribes possono aiutare a ridurre il colesterolo?

Il colesterolo alto è un serio problema di salute che può portare a malattie cardiache e ictus. Fortunatamente, ci sono molti modi per abbassare i livelli di colesterolo, compresi i cambiamenti nella dieta e l’uso di integratori.

Gli integratori di ribes hanno dimostrato di essere efficaci nell’aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Gli integratori di ribes contengono steroli vegetali che aiutano a bloccare l’assorbimento del colesterolo nel corpo, riducendone in questo modo i livelli.

Inoltre, il ribes è ricco di composti antiossidanti che possono aiutare a ridurre l’infiammazione associata a livelli elevati di colesterolo.

Conclusione

Il colesterolo è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari ed è importante adottare misure per ridurlo. Integrare ribes nero può essere un modo efficace per ridurre il colesterolo, poiché ricc di antociani, composti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo.

Consumando regolarmente ribes nero e adottando uno stile di vita sano, è possibile godere di un miglioramento della salute e del benessere.

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Coenzima Q10, gli alimenti che lo contengono

Coenzima Q10, gli alimenti che lo contengono

Novembre 5 2022 Mrs Adorable , No comments

Lo sappiamo bene, non esiste l’elisir dell’eterna giovinezza ma è possibile rallentare il tempo e i suoi effetti sul nostro corpo e la nostra pelle.

Sono Mrs Adorable e voglio svelarti un segreto tutto naturale. Si tratta del coenzima Q10, un aiuto formidabile per dare al nostro corpo tanta energia, migliorare le difese immunitarie e donarci un aspetto più bello nel tempo.

Non si può impedire di invecchiare,
ma si può impedire di diventare vecchi.

(Henri Matisse)

Il coenzima Q10 è fondamentale per la nostra vita nella produzione di energia e nella protezione dai radicali liberi. Il nostro corpo è in grado di sintetizzare il Coenzima Q10, che però tende a diminuire con l’età.

Coenzima Q10 nel pollo

Per fortuna madre natura e l’integrazione permettono di assumerlo nella giusta quantità anche se il nostro corpo non è in grado di crearsi delle scorte, questo obbliga ad una continua assunzione per godere di tutti i benefici, ecco dove è possibile trovarlo:

Carne

  • manzo
  • pollo
  • maiale (livelli più alti nel cuore e nel fegato)

Pesce

  • aringhe
  • sarde
  • crostacei
  • molluschi (gamberetti e capesante)

Ci sono alimenti che ne contengono quantità inferiori ma è bene integrarli nella nostra dieta:

  • latticini
  • uova
  • semi e frutta a guscio
  • legumi
  • verdure
  • oli vegetali
Coenzima Q10 frutta

Per comodità abbiamo fatto una piccola ricerca sugli alimenti e sulle concentrazioni di coenzima Q10

Carne e Pesce

AlimentoCoenzima Q10 (mg/kg)
Cuore di manzo113,3
Cuore di maiale118,1 – 282
Fegato di pollo116,2 – 132,2
Cuore di aringhe120,0 – 148,4
Fegato di manzo39 – 50
Fegato di maiale22,7 – 54
Manzo muscolo26 – 40
Maiale muscolo13,8 – 45,0
Sardine5-64
Merluzzo carne rossa43-67
Merluzzo carne bianca44-16
Salmone4-8
Tonno5
Coenzima Q10 spinaci

Frutta e Verdure

AlimentoCoenzima Q10 (mg/kg)
Avocado9,5
Broccoli5,9 – 8,6
Patata dolce3,0 – 3,6
Pepe verde3,3
Prezzemolo8 – 26
Cavolfiore2-7
Spinacifino a 10
Uva6 – 7
Ribes nero3
Fragole1
Arance1 – 2
Pompelmo1
Mela1

Oli e Noci

AlimentoCoenzima Q10 (mg/kg)
Olio di Soia54 – 280
Olio extravergine di oliva114 – 160
Olio di Arachidi77
Olio di Colza63,5 – 73,4
Olio di vinaccioli64 – 73
Olio di girasole4 – 15
Olio di Mandorle5 – 14
Arachidi (tostate)26,7
Pistacchi20,1
Noci19,0
Semi di sesamo18-23
Mandorle5 – 14
Coenzima Q10 noci

Quanto coenzima Q10 assumere?

La dose corretta di coenzima Q10 da assumere giornalmente varia da 30 mg a 200 mg al giorno. In caso di una dieta povera di alimenti che lo contengono è sempre possibile affidarsi ad un buon integratore per soddisfare il fabbisogno giornaliero e trarre tutti i benefici di questa magnifica sostanza.

Coenzima Q10 e bellezza, praticamente sinonimi

Con la crescente consapevolezza dell’importanza della dieta e della nutrizione nella gestione della salute, la bellezza che nasce da un corpo sano sta diventando un importante parte della beauty routine quotidiana. Noi donne prestiamo moltissima attenzione alla cura della nostra pelle con trattamenti, massaggi, creme e make up ma ancora troppo spesso ci dimentichiamo che una bella pelle è il risultato di un benessere profondo che nasce da una corretta alimentazione e integrazione per assumere sempre i principi attivi che ci fanno vivere meglio.

Integra il benessere per un corpo pieno di energia e una pelle luminosa e solare.
Tua Mrs Adorable.

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Coenzima Q10, antiage naturale

Coenzima Q10, antiage naturale

Ottobre 31 2022 Mrs Adorable , No comments

Alzi la mano a chi piace invecchiare.

Alzi la mano a chi piacerebbe un rimedio naturale.

Bene, chi ha alzato la mano potrebbe trovare molto interessante quello che sto per raccontare. Sono Mrs Adorable e oggi parlo di un rimedio naturale contro l’invecchiamento, e non solo: IL COENZIMA Q10.

È triste invecchiare ma bello maturare

Brigitte Bardot

Quanto ha ragione Brigitte? Non è possibile fermare gli effetti che il tempo ha sul nostro corpo ma possiamo rallentarli e vivere al meglio possibile. Negli ultimi anni l’integrazione è diventata parte della nostra dieta per compensare cattive abitudini alimentari, ma soprattutto perché nei cibi moderni i principi attivi sono scarsi.

Il coenzima Q10 ha molte proprietà che permettono di combattere l’invecchiamento e migliorare il benessere.

Cos’è il coenzima Q10?

Il coenzima Q10 è una molecola presente particolarmente nel cuore, nel fegato, nei reni e nel pancreas ma diffusa in tutto l’organismo. Simile a una vitamina, ha una forte azione antiossidante ed aiuta a rifornire le cellule di energia. Purtroppo c’è un ma, con l’avanzare dell’età il nostro corpo tende a produrne sempre meno, ecco perché una corretta alimentazione e l’integrazione sono fondamentali.

A cosa serve il coenzima Q10?

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il Coenzima Q10 aiuta a proteggere la pelle dall’invecchiamento causato dai radicali liberi e dall’esposizione ai raggi solari, andando a prevenire e ridurre le rughe e i segni del tempo. Il Coenzima Q10 svolge inoltre un ruolo importante nella produzione di energia all’interno delle cellule e per questo motivo viene proposto per aumentare la resistenza allo sforzo fisico e per rinforzare il sistema immunitario.

Quanto coenzima Q10 assumere al giorno?

La quantità da assumere dipende da diversi fattori, in genere per gli adulti la dose raccomandata è di 30 – 200 mg al giorno. Anche se in natura esistono diversi alimenti che ne contengono buone quantità la fonte più sicura e controllata è senza dubbio l’integrazione. Se vuoi sapere quali sono i cibi che ne contengono di più non perderti il prossimo articolo.

Buona integrazione e buon benessere dalla tua Mrs Adorable.

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Colesterolo più alto dopo le vacanze. Attenzione!

Colesterolo più alto dopo le vacanze. Attenzione!

Agosto 5 2022 Mrs Adorable , No comments

L’estate è grigliate con le amiche e gli amici, aperitivi, vacanze al mare o in montagna, e si sa quando ci rilassiamo e troviamo tutto pronto è più facile lasciarsi andare a qualche peccato di gola in più. Chi non ha fatto due giri al buffet della colazione? Chi ha lasciato i buoni propositi a casa concedendosi qualche frittura di pesce o si è lasciata tentare dalla cucina montana, saporita al punto giusto, e assaggiare canederli, speck e formaggi nelle soste nei rifugi? Sai che tutti i piatti che ho appena elencato sono ideali per far schizzare il colesterolo alle stelle?

Sono Mrs Adorable e non ti sto sgridando, in fin dei conti sono vacanze, qualche vizietto è sacrosanto! Niente da dire ma al rientro dalle vacanze è bene rimettere le cose a posto e cercare di far tornare nella norma i valori del nemico giurato della nostra salute: il colesterolo. Seguimi, con 3 semplici consigli potrai controllarlo meglio a tutto vantaggio della nostra salute.

Fritto misto e il colesterolo ringrazia

Attenzione a cosa mangi

Sembra banale ma presa dai ritmi dell’estate potresti essere tentata, una volta rientrata dalle ferie, di proseguire con una dieta ricca di grassi, i vizi sono difficili da eliminare. Cerca di limitare gli aperitivi, alcol, patatine, pizzette e crocchette non sono certo ideali per mantenere livelli bassi di colesterolo, a colazione per quanto possibile modera il consumo di zuccheri, cornetti e dolci, per pranzo e cena meglio concedersi tanta verdura e frutta, che tra l’altro hanno il potere di far durare l’abbronzatura più a lungo (se ti sei persa l’articolo ne parlo qui Come mantenere un’abbronzatura dorata), donano al nostro organismo freschezza e idratazione, inoltre hanno il grosso vantaggio di saziare senza appesantire fegato e digestione. Preferisci zuppe di legumi ed evita primi piatti troppo conditi ed elaborati.

Jogging, benessere per tutti
Workout a casa contro il colesterolo

Muoviti!

Lo so, non tutte hanno la voglia di fare attività fisica, ma prova ad inserire nella routine alcune pratiche salutari per iniziare a fare la differenza. Se ad esempio ne hai la possibilità scegli le scale al posto dell’ascensore, cerca di fare qualche passeggiata, magari in compagnia di un’amica, se hai un amico a quattro zampe allunga il giro di un isolato e se proprio non ne vuoi sapere della palestra ritagliati 20/30 minuti di aerobica a casa seguendo qualche video su Youtube, è pieno di programmi di allenamento molto divertenti. Per comodità te ne segnalo alcuni comparsi dalla ricerca “aerobica a casa” ma ce ne sono tantissimi altri.

Integra

L’integrazione è sempre più indispensabile per il nostro benessere, i principi attivi, vitamine e sostanze buone sono sempre meno presenti nella dieta di tutti i giorni e se desideri apportare le giuste sostanze al corpo è necessario integrare. Fortunatamente esistono in natura sostanze che aiutano a controllare il colesterolo come ad esempio il Ribes nero. In particolare l’olio di Ribes nero è un vero e proprio toccasana per il tuo organismo ed è facile assumerlo, è possibile trovare in commercio perle da ingerire che ne apportano la giusta quantità. L’olio di semi di Ribes migliora la circolazione ma è anche un portento, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, per contrastare reumatismi, artrosi e colesterolo.

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.

Jim Rohn

Come vedi con semplici azioni è possibile tornare ad una vita sana ed equilibrata e controllare meglio i valori del colesterolo. Buon benessere a te da Mrs Adorable.

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