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Colesterolo più alto dopo le vacanze. Attenzione!

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L’estate è grigliate con le amiche e gli amici, aperitivi, vacanze al mare o in montagna, e si sa quando ci rilassiamo e troviamo tutto pronto è più facile lasciarsi andare a qualche peccato di gola in più. Chi non ha fatto due giri al buffet della colazione? Chi ha lasciato i buoni propositi a casa concedendosi qualche frittura di pesce o si è lasciata tentare dalla cucina montana, saporita al punto giusto, e assaggiare canederli, speck e formaggi nelle soste nei rifugi? Sai che tutti i piatti che ho appena elencato sono ideali per far schizzare il colesterolo alle stelle?

Sono Mrs Adorable e non ti sto sgridando, in fin dei conti sono vacanze, qualche vizietto è sacrosanto! Niente da dire ma al rientro dalle vacanze è bene rimettere le cose a posto e cercare di far tornare nella norma i valori del nemico giurato della nostra salute: il colesterolo. Seguimi, con 3 semplici consigli potrai controllarlo meglio a tutto vantaggio della nostra salute.

Fritto misto e il colesterolo ringrazia

Attenzione a cosa mangi

Sembra banale ma presa dai ritmi dell’estate potresti essere tentata, una volta rientrata dalle ferie, di proseguire con una dieta ricca di grassi, i vizi sono difficili da eliminare. Cerca di limitare gli aperitivi, alcol, patatine, pizzette e crocchette non sono certo ideali per mantenere livelli bassi di colesterolo, a colazione per quanto possibile modera il consumo di zuccheri, cornetti e dolci, per pranzo e cena meglio concedersi tanta verdura e frutta, che tra l’altro hanno il potere di far durare l’abbronzatura più a lungo (se ti sei persa l’articolo ne parlo qui Come mantenere un’abbronzatura dorata), donano al nostro organismo freschezza e idratazione, inoltre hanno il grosso vantaggio di saziare senza appesantire fegato e digestione. Preferisci zuppe di legumi ed evita primi piatti troppo conditi ed elaborati.

Jogging, benessere per tutti
Workout a casa contro il colesterolo

Muoviti!

Lo so, non tutte hanno la voglia di fare attività fisica, ma prova ad inserire nella routine alcune pratiche salutari per iniziare a fare la differenza. Se ad esempio ne hai la possibilità scegli le scale al posto dell’ascensore, cerca di fare qualche passeggiata, magari in compagnia di un’amica, se hai un amico a quattro zampe allunga il giro di un isolato e se proprio non ne vuoi sapere della palestra ritagliati 20/30 minuti di aerobica a casa seguendo qualche video su Youtube, è pieno di programmi di allenamento molto divertenti. Per comodità te ne segnalo alcuni comparsi dalla ricerca “aerobica a casa” ma ce ne sono tantissimi altri.

Integra

L’integrazione è sempre più indispensabile per il nostro benessere, i principi attivi, vitamine e sostanze buone sono sempre meno presenti nella dieta di tutti i giorni e se desideri apportare le giuste sostanze al corpo è necessario integrare. Fortunatamente esistono in natura sostanze che aiutano a controllare il colesterolo come ad esempio il Ribes nero. In particolare l’olio di Ribes nero è un vero e proprio toccasana per il tuo organismo ed è facile assumerlo, è possibile trovare in commercio perle da ingerire che ne apportano la giusta quantità. L’olio di semi di Ribes migliora la circolazione ma è anche un portento, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, per contrastare reumatismi, artrosi e colesterolo.

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.

Jim Rohn

Come vedi con semplici azioni è possibile tornare ad una vita sana ed equilibrata e controllare meglio i valori del colesterolo. Buon benessere a te da Mrs Adorable.

Mrs AdorableColesterolo più alto dopo le vacanze. Attenzione!
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Le spiagge italiane più belle per il 2022

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Le giornate si allungano, l’estate è dietro le porte e la voglia di mare sale. Quali solo le spiagge italiane più belle per le vacanze?

L’Italia è stupenda e il nostro mare ha spiagge che non temono il confronto con Caraibi, Maldive e paesi da sogno, ne ho selezionate alcune, sapendo che ne abbiamo così tante e così meravigliose non me ne vorrai se ho dimenticato quella che hai visitato ed è diventata la tua spiaggia del cuore.

Ecco per te la selezione di spiagge più belle d’Italia by Mrs Adorable:

Baia dei Saraceni, Liguria

Appena fuori Varigotti, sorpassata la galleria, ecco alla tua destra aprirsi una meraviglia per gli occhi e il cuore, la Baia dei Saraceni, una piccola insenatura che prende il nome dalle scorribande dei corsari saraceni.

La spiaggia è libera e bisogna arrivare di buon mattino per riuscire a trovare parcheggio, in alternativa è possibile parcheggiare a Varigotti e con una piccola passeggiata arrivare nella baia. La spiaggia è sabbiosa ma il fondale si trasforma in una sorta di roccia che ospita negli  anfratti molti pesci, la situazione ideale per una nuotata colorata e per lo snorkeling.

Se vuoi passare una vacanza, un weekend romantico o una gita fuori porta con marito e figli in un mare cristallino e una spiaggia racchiusa tra mare e monti, non rimarrai delusa dalla Baia dei Saraceni.

Cala Violina, Toscana

Cala Violina è una delle più belle spiagge della Maremma, immersa nella Riserva Naturale delle Bandite di Scarlino, ti lascerà a bocca aperta, a patto di mettere in conto una piccola passeggiata di un paio di km nella natura incontaminata.

Sabbia chiara e un mare cristallino hanno però un’altra limitazione che la rende ancora più esclusiva, per accaparrarsi un posto al sole, dove prendersi una tintarella mozzafiato davanti ad un mare da sogno, è necessario prenotare, l’accesso è infatti limitato a 700 persone al giorno.

Se ami la natura incontaminata, se ti piace un po’ di avventura Cala Violina è il posto ideale dove passare giornate al mare memorabili.

Spiaggia di Varigotti, Liguria

La spiaggia di Varigotti, un pezzo di paradiso in Liguria, non possono che brillare gli occhi quando racconto di Varigotti, una spiaggia di ghiaia fine che costeggia il vecchio paesino di pescatori e prosegue fino alla fine del paese. 

Le case variopinte che si stagliano sulla spiaggia, il mare cristallino e alcuni bagni con plateatici in legno bianco ti fanno assaporare atmosfere incredibili mentre il mare, che fa a gara con il cielo per spuntarla su chi è più azzurro,  regala uno spettacolo per gli occhi indescrivibile.

Hai voglia di mangiare ottimo pesce in riva al mare magari in compagnia di Fido? Non puoi perderti la Spiaggia di Varigotti.

Spiaggia di Cala Coticcio, Sardegna

La chiamano la Tahiti della Sardegna, una piscina naturale dalla sabbia bianca finissima, acque cristalline e fondali pieni di pesci e flora rigogliosa, un paradiso da vedere sopra e sotto l’acqua.

Non sei mai andata in Polinesia? Poco male, ecco la Polinesia italiana, se la visiterai diventerà la tua spiaggia preferita. Tanto bella da essere tutelata, si trova infatti all’interno di un parco naturale e per essere visitata è necessario prenotare un tour con un numero limitato di partecipanti.

Vale la pena tutta questa fatica e queste “complicazioni” per visitarla? ASSOLUTAMENTE SI parola di Mrs Adorable.

Cala Rossa, Sicilia

Una spiaggia da sogno nella nostra bellissima Sicilia, Cala Rossa a Favignana è una delle spiagge più belle d’Italia, preferita da migliaia di turisti di tutto il mondo. Scenari naturali, un mare con mille colori e la Sicilia, con il suo fascino immenso.

Per raggiungere l’isola di Favignana è necessario imbarcarsi, e puoi girarla in lungo e in largo in bicicletta, in motorino o anche in macchina. Cala Rossa si trova a circa 4 km dal centro. L’ultimo tratto è ripido e roccioso, quindi se non ami l’avventura l’alternativa è raggiungere la spiaggia dal mare.

Che dire, una spiaggia da sogno in una regione che durante l’estate abbaglia per il suo splendore, tanto del mare quanto del suo entroterra e della sua cultura.

Spiaggia dei Conigli, Lampedusa

Una delle spiagge più belle d’Europa, se hai la fortuna di vedere lo spettacolo della Spiaggia dei Conigli, non puoi fare a meno di rimanere a bocca aperta, sabbia bianca finissima, acqua cristallina, un cielo blu e la natura incontaminata ne fanno un vero miracolo della natura!

È una meta da non perdere, e se posso darti un consiglio evita i periodi più affollati. Se hai la fortuna di avere le ferie alla fine di settembre troverai un posto ancora più magico, senza la folla e la calca che la contraddistingue in luglio e agosto.

Spiaggia La Pelosa, Sardegna

Paradiso tropicale nel Mediterraneo, oasi di accecante bellezza, i complimenti si sprecano, resta indiscusso il fatto che sia una delle spiagge più belle d’Europa nel golfo dell’Asinara.

Sabbia candida e finissima, soffice, acqua che regala colori caraibici, azzurro, turchese, celeste, verde smeraldo, una trasparenza unica, un paradiso per gli occhi e per le sensazioni che acqua e sabbia regalano al corpo. La barriera naturale fa sì che l’acqua sia limpida e bassissima, perfetta per il viaggio con famiglia e bambini.

Una parte di spiaggia è libera ed una parte attrezzata per incontrare i gusti di chi preferisce la vita la mare più avventurosa e di chi invece vuole tutte le comodità.

Spiagge di Sirolo, Marche

Le spiagge di Sirolo godono di tanta fama, la Spiaggia due Sorelle e quella di Numana forse sono le più famose, ma tutta la Riviera del Conero è in grado di offrire scorci mozzafiato. Sono tutte relativamente facili da raggiungere ed offrono sia la spiaggia libera che la spiaggia attrezzata. 

Se ami la natura e ti senti un po’ Donna Avventura ti consiglio di esplorare le varie spiagge a piedi, vegetazione e boschi fanno da cornice ad un mare azzurro e cristallino, colori sgargianti, intensi che danno immediatamente un senso di pace e relax.

Spiaggia di Sansone, Isola d’Elba

Una delle più belle spiagge dell’Isola d’Elba, lo spettacolo che si presenterà agli occhi ti farà dimenticare la fatica della camminata di circa 15 minuti necessaria per raggiungerla.
Un mare cristallino, che sfumano dal bianco al blu turchese, una spiaggia di ciotoli bianchissimi quasi accecanti rendono questa meta imperdibile.

Se ami la natura selvaggia è la spiaggia giusta per te.

Spiagge di Tropea

Tropea, un gioiello della nostra amata Italia, spiagge incredibili con il mare che sfuma dal turchese all’azzurro intenso. Scorci straordinari che renderanno la tua vacanza indimenticabile.

Tropea è un borgo unico, da scoprire e da visitare, stradine e piazze si aprono spesso su scorci dove puoi ammirare panorami da togliere il fiato. Le spiagge di Tropea si possono raggiungere attraverso strade e scalinate che partono dalla parte alta del paese e scendono verso il mare. Un luogo incantevole e unico al mondo.

Queste sono le spiagge che ho scelto per te, ma se ne conosci e ne hai visitate altre fammelo sapere nei commenti! Buona vacanza al mare da Mrs Adorable.

Mrs AdorableLe spiagge italiane più belle per il 2022
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